腰椎间盘突出症是临床最常见的腰腿痛疾患之一，主要是因为腰椎间盘发生退行性改变，在外力的作用下，使纤维环破裂、髓核突出，刺激或压迫神经根，而引起的以腰痛及下肢坐骨神经放射痛等症状为特征的腰腿痛疾患。省祖研骨科专家指出，患有腰椎间盘突出症的病人除了急性期需要积极配合住院治疗以外，在平时的生活中也要注意腰部的保养和锻炼。
腰椎间盘突出症的临床表现
腰痛和下肢坐骨神经放射痛。腰腿疼痛可在咳嗽、打喷嚏、用力排便等腹腔内压升高时加剧，步行、弯腰、伸膝起坐等牵拉神经根的动作也使疼痛加剧，腰前屈活动受限，屈髋屈膝、卧床休息可使疼痛减轻。重者卧床不起，翻身困难。病程较长者，其下肢发射痛部感觉麻木、冷感、无力。中央型突出造成马尾神经压迫症状为会阴部麻木、刺痛，二便功能障碍，阳痿或双下肢不全瘫痪。少数病例的起始症状是腿痛，而腰痛不甚明显。
腰椎间盘突出症的非药物疗法
（1）卧床休息
（2）牵引疗法
（3）物理治疗
（4）推拿治疗
（5）针灸治疗
（6）小针刀治疗
预防与调护
情志：关注情绪变化，树立信心，配合治疗及护理。
饮食：宜营养丰富，忌食生冷、辛辣、滋腻之品。
宜睡硬板床 急性期应严格卧硬板床3周，手法治疗后亦应卧床休息，使损伤组织修复， 注意腰背部保暖，避免因受寒湿冷的刺激而诱发。久坐、久站时可佩戴腰围保护腰部，避免腰部过度屈曲或受风寒，疼痛减轻后，应注意加强锻炼腰背肌，以巩固疗效。弯腰搬物姿势要正确，避免腰部扭伤。腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。
腰椎病患者室内锻炼方法
1、按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟
2、轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80-100次。
5、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。
6、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30-50次。
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省祖研骨伤科出诊专家信息
三辅院区、香安院区骨伤科：
滕义和 全国名老中医专家，主任医师，教授，享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药学术经验继承工作指导老师，擅长治疗骨伤科疾病。
出诊时间：周二上午，周四下午国医堂特诊一室（108室）
周五下午，南岗分院特诊二室（221室）
安玉芳 病区主任兼骨伤二科主任，主任医师，三级教授，硕士生导师， 擅长治疗骨科系统疾病。
出诊时间：周一至周五全天，周六上午 三辅院区骨伤科诊室 （二）（118室）
梁 冰 骨伤一科主任， 副主任医师，擅长治疗骨科系统疾病。
出诊时间：周一至四全天 周六、日上午 三辅院区骨伤科诊室（一）（113室）
刘 波 骨伤四科主任，主任医师， 擅长治疗骨科系统疾病。
出诊时间：周一、三、四、日全天 三辅院区骨伤科诊室（四）（114室）；周五全天 三辅院区骨伤科诊室（四）（113室）；周二全天 国医堂骨伤科诊室（306室）
张秀华 骨伤五科主任， 主任医师，擅长治疗骨科系统疾病。
出诊时间：周二、五、六全天、三辅院区骨伤科诊室（五）（114室），周一、四全天 国医堂骨伤科诊室（306室）
王 浩 主治医师，擅长治疗骨伤科疾病。
出诊时间：周日全天 三辅院区骨伤科诊室（二）（118室）
南岗分院骨伤科：
侯 宇 骨三科负责人 主治医师 擅长治疗骨科疾病。
出诊时间及地点：周一至周五全天 周六上午 南岗分院骨科诊室 （128室）
李 霞 南岗分院骨六科负责人 主任医师 擅长治疗骨科疾病。
出诊时间及地点：周一至五全天，周六上午 ，南岗分院骨科诊室 （108室）
黑龙江省中医药科学院（省中医医院、祖研）
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★黑龙江省中医药科学院南岗分院：哈尔滨市南岗区西大直街33号，0451-87588511
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